皆さんも1度や2度は失恋した
経験があるのではないで
しょうか？
私の場合は1度や2度では。。。
以後自粛(世の中にあわせて
おきましょう)
スパッと次の恋愛へ向けて切り
替えられる人もいるとは思い
ますが、しばらくの間立ち
直れず、ズルズルと引きずって
しまう人も多々いる事でしょう
2008年のノースウエスタン大学
の研究によると、恋愛から立ち
直る為の期間も分かっています
ほとんどの人は10週間で
メンタルの状態は回復するの
ですが、多くの人は失恋の痛み
や失恋のショックが和らぐまで
に20週間くらいかかると考えて
いるそうです
実際は自分が考えているより
早く立ち直れるとはいえ、少し
でも早く相手の事を忘れたい、
落ち着きたいと思う人も多いの
ではないでしょうか？
そんなあなたは以下の2つの
方法を試してみて下さい
1つは失恋ソングを聴く事
失恋した時に無性に失恋ソング
が聴きたくなったり、歌いたく
なったりする人もいるのでは
ないでしょうか？
実は2013年にドイツで行われた
調査で興味深い結果が出て
います
ベルリン自由大学の認知心理
学者リラ・タルフィーと
ステファン・ケルシュは、16歳
から78歳までの世界各国の男女
722人を対象に『悲しい音楽』
についてオンライン調査を実施
しました
その結果『人は悲しい音楽を
聴く事で心身の健康を維持
出来る可能性がある』という事
がわかったのです
悲しい気分の時に悲しい音楽を
聴くと、相乗効果で気分が落ち
込むかと思えば、そういう訳
ではないとの事
ベルリン自由大学の調査結果
でも『悲しい時には悲しい音楽
を聴く傾向がある』と多くの人
が回答していたそうです
心理学では
『同質効果』
と呼ばれているのですが、失恋
で落ち込んだ時には自分の精神
状態に近い音楽(失恋ソング)を
聴く事で、精神の安定が保たれ
るとの事
共通点がある人に好感を感じや
すい『共通項・類似性の原理』
に近い部分があるのかも
しれませんね
また、ポジティブな曲を聴いて
『忘れよう』と強く思えば思う
程、忘れられなくなるという
現象が起こります
鶴の恩返しで『決して見ないで
下さい』と言われたのに見て
しまう
ダイエットで食べ物を我慢すれ
ばするほど食べたくなる時って
ありますよね？
こういった現象を
『皮肉なリバウンド効果』
と言います
つまり無理に『忘れよう』と
思うのではなく、自分の素直な
気持ちに従った方が良いという
事ですね
ちなみに私が特に共感していた
曲は後藤真希の『さよなら
「友達にはなりたくないの」』
男性の曲だと久保田利伸の
『Missing』ですね
もう1つの方法は別れた相手の
嫌な所を思い出す事
2008年のミズーリ大学の
研究で別れた恋人を忘れる為の
方法について調べてくれて
います
26人の最近別れたばかりの男女
を集めて、それぞれの最近別れ
た相手の写真を持って来て
もらい、その写真を被験者に
見せました
その写真を見せながら、3つの
グループに分け、それぞれの
行動をとってもらいました
①別れをポジティブに考え直す
②別れた相手の嫌な所を
思い出す
③他の事に気をそらそうと
頑張る
多くの人は①か③の行動を
とっているのではないで
しょうか？
『次はもっといい出会いが
あるさ』と無理にポジティブに
考えてみたり、気をそらす為に
仕事に集中して頑張るといった
人が多い様に感じます
この実験を行ってしばらく
経った後に全員に対してアン
ケートを行った結果、この3つ
のグループの内、
最も元恋人に対する思いを断ち
切る事が出来たのは、別れた
相手の嫌な所を思い出した
グループだったのです
別れた相手の嫌な所を思い出す
事によって、認知的再評価と
いうものが起こり、物事を論理
的に冷静に捉える事が出来る様
になるそうです
今回は失恋した時に早く立ち
直れる方法についてまとめて
みました
扱ったテーマは『失恋』に
絞ってありますが、人間関係
全般に使える方法ではないで
しょうか？
生きている以上、人間関係の
しがらみから完全に逃げ切る
事は難しいでしょう
心理学を活用しながら、上手く
ストレスと付き合っていきたい
ものですね
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